Томатный Сок Питание



С так много разновидностей фруктовых соков, доступных на рынке, мы редко задумываемся о томатном соке как-то питательное. хотя, он является одним из самых здоровых напитков вокруг. Вот еще. С увеличением осведомленности о здоровой пищи и напитков, люди начали употреблять фруктовые соки в качестве здоровой альтернативы. Теперь, на смену постепенно меняется от обычных фруктовых соков для овощных фруктовых соков, таких как помидоры. Помидор-это фрукт, но он широко используется во время приготовления овощей и супов. Он также является важным ингредиентом весьма распространенный и популярный томатный соус. Сочные красные помидоры служить нам с острым, кисло-сладким вкусом, и добавить другой аромат нашей пищи. Они также высоко на различные витамины и минералы, наряду с необходимыми пищевыми волокнами. Хотя он предложил, чтобы съесть все фрукты, а не потребляют соки, можно употреблять томатный сок, так как он более удобоварим.

Пищевая ценность томатного сока
Существуют различные питательные факты о помидорах. Исследования показали, что помидоры содержат ферменты, которые препятствуют тромбоцитов крови цоканье вместе и образуя тромбы. Томатный сок также богат антиоксидантом ликопином, который известен, чтобы быть эффективным защитить против рака молочной железы, рака предстательной железы, ишемической болезни сердца и атеросклероза. Помидор с высоким содержанием кальция, витамина С, углеводов, а также фосфор. Они помогают вымывать токсины и другие загрязнения из организма, и действуют как мягкий стимулятор для почек. Помидоры также богаты витамином А, что держать глазных болезней на залив. Регулярное употребление помидоров может предотвратить близорукость, куриная слепота и другие глазные заболевания возникает из-за дефицита витамина А.

Томатный сок идеально подходит для тех, кто желает снизить вес, так как он содержит меньше калорий и мизерное количество жиров. Она также идеально подходит для больных сахарным диабетом, а помидоры, как известно, снижения и контроля сахара в процентах в моче. Это помогает диабетикам снизить вес и поддерживать уровень сахара в организме. Томатный сок также эффективен при лечении утренней тошноты, чрезмерного образования газов в кишечнике, заболевания ЖКТ, диспепсии и т. д.. Свежий томатный сок, смешанный с перцем и солью, может быть полезным в сокращении, а тошнотворное чувство, и может послужить вкусным напитком, а также. Этот сок также полезно в предотвращении боли в суставах и респираторные заболевания.

Питательных веществ
Пищевая Ценность
Белка
1. 3 мг
Калорий
26. 8 мг
Кальций
14. 9 мг
Магний
16. 4 мг
Фосфор
35. 8 мг
Общее количество жира
0. 3 мг
витамин А
1241 МЕ
Витамин С
18. 9 мг
Пищевые волокна
1. 8 ГМ
Утюг
0. 4 мг
Углеводы
5. 8 мг
Калия
3. 53 мг
Марганец
16. 4 мг
Сахар
3. 9 мг

Как сделать томатный сок
Это легко сделать томатный сок дома, а не покупать консервированные продукты с рынка. Домашний томатный сок имеет больше преимуществ для здоровья, и является более дешевым вариантом по сравнению с консервированными и готовыми соками, поскольку они содержат вредные консерванты. Чтобы сделать его дома, во-первых, нужно купить свежие помидоры, или если вы выращиваете помидоры, выбрать спелые помидоры из вашего сада. Затем их тщательно мыть, так как их внешний слой содержит пестицидов. После стирки, есть два способа измельчить помидоры в сок. Можно либо отварить, очистить от кожуры тонким слоем, а затем измельчить и процедить их, чтобы удалить семена, если вы хотите пойти на сок, просто измельчить вымытые помидоры в смеситель-измельчитель, и процедить сок. Вы также можете использовать пищевые мельницы, который специально предназначен для измельчения томатов, чтобы получить сок. После того, как сок готов, храните его в не-реактивного сосуда или стекла, так как помидоры являются кислыми по природе.

Вы можете использовать томатный сок в различные рецепты, а также сделать некоторые большие бранч коктейли, добавив листья мяты, мед и соль. В случае, если вы лишены свежего томатного сока, можно попробовать томатный сок заменители, такие как домашний томатный соус и томатная паста. Вам просто нужно добавить равное количество томатного соуса или пасты и воды, и встряхните его хорошо. Однако, тех, кто страдает от аллергии из-за томатов, следует воздержаться от томатного сока, а вместо этого использовать морскую соль в приготовлении пищи, что дает такой же вкус как помидоры.



Похожие статьи


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + пять =



Томатный Сок Питание
Томатный Сок Питание