6 советов для повышения Мужской фертильности &амп; количество сперматозоидов естественным путем









Проблемы зачатия становится все более и более распространенной среди современных пар. Читайте дальше, чтобы узнать способы повысить мужскую фертильность и увеличить количество сперматозоидов естественным путем, и чтобы понять факторы образа жизни, которые могут повлиять на мужскую фертильность.










Наличие пары не в состоянии зачать становится все более распространенным сценарием в моей клинике по сравнению с двумя десятилетиями назад. Около 15 процентов супружеских пар испытывают проблемы с зачатием, и этот процент растет. Бесплодие определяется как отсутствие зачатия после одного года регулярной половой акт без использования каких-либо контрацептивов. Мужчины несут ответственность за эту проблему, по крайней мере, 40 процентов времени. Где современная медицина разработала собственные технические решения для помощи бесплодным парам в зачатии, комплементарная медицина также может предложить свою помощь в повышении мужской фертильности и количество сперматозоидов. Перед попыткой природные средства правовой защиты, важно, чтобы исключить любые основные поддающиеся лечению заболевания.
1. Повысить количество сперматозоидов
Среднее количество спермы составляет от 120 до 350 миллионов на кубический сантиметр. Низкое количество сперматозоидов ниже 40 миллионов на кубический сантиметр. Низкое количество сперматозоидов или плохой подвижности сперматозоидов может быть связано с экологическими токсинами, таких как химических веществ, радиации, наркотиков, воздействия тяжелых металлов, курение, чрезмерное употребление алкоголя, уличных наркотиков и загрязнения.
Тепло также может уменьшить производство спермы . Горячие ванны, сидя в течение длительных периодов времени и облегающие нижнее белье, которое сдавливает яички все может поднять температуру достаточно долго, чтобы подавить продукцию спермы .
С противоязвенными препаратами циметидин и ранитидин, были сообщены, что уменьшают количество сперматозоидов и производить импотенции.
2. Снизить воздействие химических веществ
Сперма на сегодня средний человек имеет половину спермы, и более низкого качества, чем 50 лет назад.
Это, как полагают, быть вызвано воздействием на xenoestrogens (Пхб, ДДТ, диоксин, других пестицидов, пластмасс и промышленных загрязнителей), которые имитируют эффекты эстрогенов. Вы можете предотвратить или свести к минимуму влияние xenoestrogens на вашем здоровье, выполнив следующие действия:

Избегайте пластиковых контейнеров для хранения пищевых продуктов, пластиковые бутылки, обертки и посуды.
Используйте офисные бумажные изделия отбелено без хлора.
Используйте только не-отбеленные фильтры для кофе, бумага, салфетки и туалетную бумагу, чтобы уменьшить воздействие диоксиновых .
Избегайте хлорированной водопроводной воды, хлор и хлорная известь и другие хлорсодержащие продукты; использовать перекись водорода в качестве альтернативы.
Ешьте как можно больше органических продуктов питания, чтобы избежать пестицидов и гербицидов.
Избегайте синтетических дезодорантов и косметики; используйте только органические продукты, когда это возможно.
Избегайте животных продуктов с высоким содержанием жира, содержащие гормоны, особенно обычного молока и молочных продуктов, курицы, говядины и свинины.
Избегайте употребления алкоголя и кофеина.
Избегайте жареной, уголь-печеной или приготовленной на гриле, форм приготовления пищи.
Ешьте много продуктов с высоким содержанием антиоксидантов (каротин, витамины А, С, Е И селен), таких как зеленые листовые овощи, капуста, морковь, цитрусовые, брокколи, цветная капуста, ямс.

3. Улучшить диета
Много свежих фруктов, овощей, цельных зерен и бобовых может помочь повысить рождаемости. Также избегайте табачных изделий, рафинированных углеводов, кофе, чай, алкоголь и продукты с искусственными добавками.
Поддерживать свой идеальный вес. Пищевой депривации у мужчин приводит к потере сексуального влечения и структурным изменениям в репродуктивной ткани, приводящие к бесплодию.
Ожирение, с другой стороны, могут быть связаны с низким количеством сперматозоидов и импотенция, возможно из-за более высоких температурах, вызываемых избытком жира в районе семенников.
4. Регулярно
По данным американского общества репродуктивной медицины, регулярные физические упражнения (пять раз в неделю не менее 45 минут) и здоровое питание повышают плодородие, сохраняя вес тела на нормальном уровне и избавит вас от стресса и тревоги.
Чрезмерное количество физических упражнений (бегом на марафонские дистанции и соответствующее обучение) может быть причиной бесплодия, потому что это может привести к аменорее (отсутствие менструации) у женщин и снижение количества сперматозоидов у мужчин.
Если Вы не уверены, какой тип упражнений является лучшим для вас, заведите себе личного тренера. Он или она может дать вам программу тренировки, чтобы привести свой вес и физическую форму в идеальном диапазоне.
5. Принимать пищевые добавки
Для мужчин, самых важных дополнительных питательных веществ, чтобы повысить фертильность витамин С и цинк. Витамин C (от 2000 до 6000 мг в день) помогает предотвратить сперму от комкования и слипания, тем самым повышая шансы на рождаемость.
Цинк (от 100 до 200 мг в день) повышает уровень тестостерона, число и подвижность сперматозоидов . Высокие источники цинка включают устрицы, мясные субпродукты, постное мясо, индейка, ягненок, сельдь, зародыши пшеницы, бобовые и орехи.
Аргинин-это аминокислота, которая вырабатывается в организме от переваривания белка. Он найден в больших количествах в головке сперматозоида. Хотя и не доступна в качестве дополнения в Канаде, аргинин, как было показано, чтобы помочь низкие показатели спермы и бедной подвижности. В больших дозах аргинин также является мощным расширитель артерий, что приводит к улучшению эрекции. Пищевые источники аргинина содержат орехи, шоколад, мясо, птица, рыба и молочные.
Другие питательные вещества, которые были показаны для улучшения спермы графы включают в себя незаменимые жирные кислоты (от 9 до 12 граммов в день), хрома (1000 мкг ежедневно), селен (200 мкг ежедневно), медь (2 мг в день), витамин Е (800 МЕ в день), коэнзим Q10 (400 мг в день) и витамины B-комплекса (50 мг ежедневно), особенно витамина В12 (1000 мкг ежедневно).
6. Попробуйте травяные помощники для повышения мужской фертильности
Травы, перечисленные ниже, могут быть эффективными для улучшения эрекции, сексуальное желание, кровообращение к половым органам и общее сексуальное здоровье практически без побочных эффектов:

женьшеня (корейский женьшень): 500 мг, 1 до 3 капсул в день
увидел palmetto Берри: 80 мг, от 1 до 2 капсулы в день
муира пуама: 500 мг, от 3 до 6 капсул в день
гинкго билоба: 250 мг, от 1 до 3 капсул в день
родиола розовая: 500 мг, 1 до 3 капсул в день
мускатный орех: 500 мг, 1 капсула в день
горянка крупноцветковая: 500 мг, по 1 капсуле в день
лось панты: 500 мг, 1 до 3 капсул в день
Трибулус террестрис 500 мг, от 1 до 3 капсул в день

Поскольку образование сперматозоидов занимает около трех месяцев, на это потребуется по крайней мере такое количество времени, прежде чем испытывать преимущества программы пищевых добавок .
Причины мужского бесплодия

неадекватное производство спермы семенниками
бедной подвижности сперматозоидов
варикоцеле (расширенные вены в мошонке)
неопущение семенника/семенников
чрезмерное xenoestrogen воздействия (экологических эстрогенов)
инфекционные болезни придатком в разрезе (трубка для хранения спермы), яичек, семенных пузырьков, уретры, предстательной железы или VAS; доброкачественная гипертрофия предстательной железы (увеличение)
эндокринная (железы) заболеваний, поражающих гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и семенники (е. г. низкий уровень ДГЭА и низкий уровень тестостерона)
врожденные аномалии
стриктуры уретры
недоедание, особенно дефицит белка

Статистика Бесплодия

От десяти до 20 процентов всех людей имеют низкие показатели спермы .
Два-три процента всех мужчин абсолютно бесплодными, производя вовсе нет спермы.
Бесплодием страдают не менее 15% от населения репродуктивного возраста, с примерно 40% случаев отношение к мужчинам.
Восемьдесят пять процентов относятся с обычных лекарств (синтетические гормоны) или операцию по восстановлению пораженных органов репродуктивной системы.
Менее пяти процентов бесплодных пар попытки экстракорпорального оплодотворения, которая имеет от 10 до 20 процентов уровень успеха при цене $10 000 за одну попытку.

Источник: Всемирная Организация Здравоохранения





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



6 советов для повышения Мужской фертильности &амп; количество сперматозоидов естественным путем
6 советов для повышения Мужской фертильности &амп; количество сперматозоидов естественным путем