Руководство о том, как сделать привлекающий внимание Черлидинг трюки безопасно



Черлидинг является одним из самых популярных видов гимнастики и легкой атлетики. Более того, это добавляет пикантности к любой игре. Это почти ритуал для любой спортивной команды, чтобы иметь соответствующую группу поддержки, чтобы подбодрить их в самый изящный способ. Тем не менее, некоторые трюки могут быть довольно опасно, если не сделано с правом точность и внимание. Этот бизнес сайт записи изложены инструкции по выполнению черлидинг трюки. Некоторые из знаменитостей, которые были в бывшей школе черлидеров включают Кристина Агилера (Северная Аллегейни промежуточными школе), Сандра Баллок (Вашингтон-ли средней школы), Джессика Симпсон (Ричардсон Северной средней школы), Риз Уизерспун (Академии Монтгомери Белл), Рене Зельвегер (Кэти средней школы), Мадонна (Рочестер Адамс средней школы), и Линдси Лохан. Хотя черлидинг может показаться гламурной активности, черлидинг трюки не кусок торта. Они требуют точности, внимания, ловкости, а ловкость.

--- Черлидинг приветствия и кричалки для бейсбола

Их нужно регулярно практиковаться, чтобы быть освоены. Кроме того, всегда необходимо начинать с растяжки и разминки, прежде чем практиковать или выполнять эти трюки.

--- Советы, которые сделают Черлидинг пробным куском торта

Приготовительный или расширение подготовки
Это два трюка нога. В этот трюк, флайер стоит на руках двух обращенных друг к другу основаниями. Основы подержать ноги летуна на уровне ключиц. Флаер находится под контролем трюк. Она имеет возможность перемещения базы ближе друг к другу или дальше друг от друга, просто передвигая ноги.

Расширение
Это тоже два трюка нога. В этот трюк, листовка стенды с каждой ноги в руки база. Ее руки находятся в вытянутом положении над головой. Сзади места может выбрать, чтобы удерживать лодыжки флаера или поддержки запястья базы. В случае, если это один-основан трюк, на базе можно держать флаер ноги над головой, с руками заблокирована.

Подготовки и выдвижения наиболее основные трюки. Все продвинутые трюки (также известный как вариации) в основном делается на основе этих двух.

Свободы
В этот трюк, одну или несколько баз держать листовку ногой. Флайер вес балансирует на одной прямой ногой. Другой флаер нога согнута, а ноги расположены примерно на уровне колена флаера, держа ее рядом с коленом опорной ноги в.

Масштаб
Этот трюк является вариацией свободы каскадера, стоящие на стороне. В этот трюк, один или несколько из баз продлить один из флаера ноги. Другой флаер нога находится в рогулька в ее руку в сторону, а нога полностью вытянута.

Факел
В этот трюк, базовая группа обращен вперед, и держит ногу флаера в стороне стиль базовый. Летчик удерживает одноногий продлен трюк, в то время как перед вбок на 90 градусов от основания.

Еще один важный аспект этих трюков переходы, подбрасывает, и соскоки. Самым основным из них является приземлением.

Корзины Жеребьевки
Корзины жеребьевки-это продвинутый трюк. При этом, оснований вывести флайер вверх более чем на 10-30 метров от позиции загрузки. Это бросить максимум на четырех базах, топ, прямо в воздухе, так что флаер сможет выполнить трюк, как разминки, мяч-аут, поцелуй-аут, красивая девушка, поворот, вытачки, удар, поворот вниз или щука, и т. д. и потом, землю обратно в положении колыбель. Корзина собрана по каждому из оснований, схватив своей правой руке с левой рукой, и, используя правую руку, чтобы схватить друг друга за левое запястье. Флаер, с некоторой помощью со спины пятна, местами ее ноги на площади создан, чтобы свести к минимуму давления. Наконец, падение базы, потом встают, снова обмакнуть, а потом бросить, используя все свои силы.

Существует несколько вариаций корзины жеребьевки, что вы могли бы выполнять.

Разминки С Приземлением
В корзину кидаешь, когда флаер подбросило в воздух, она должна остаться в "карандаш" положение. Как только она начинает падать, она носком-сенсорный прыгать, быстро приходит в карандаш, а затем, наконец, в колыбель.

Красивая девушка/Показать
А делать корзинку кидаешь, когда в воздухе, летчик будет держать ее ноги, как она будет на свободе трюк, и положил одну руку на ее талию, а она держит за голову, лежа вниз.

Х - Из Корзины Жеребьевки
В корзину кидаешь, листовку можно сделать вытачки. Однако, в то время как вверх тормашками в вытачки, летчик должен выполнить прыжок 'кораблик'. Это делает тело похожим на Х.

Кувырок
Это соскок, когда листовка попадает в базы и обратно руки, сразу. В соскок, флаера ног вынуждены находиться в положении щуки. Это делается по спине пятно ухватившись за лодыжки летчика, и толкая их вперед со всей ее силой. В то же время, две базы кнут своими руками в сторону, которая противоположна направлению назад. Это приводит к тому, флаера ноги, чтобы идти в этом направлении.

Следует отметить, что эти трюки не простой, и требует много практики. Таким образом, соблюдать все необходимые меры предосторожности во время занятий и выполняя эти трюки.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Руководство о том, как сделать привлекающий внимание Черлидинг трюки безопасно
Руководство о том, как сделать привлекающий внимание Черлидинг трюки безопасно